WHY ARE SPANISH BEACHES LIKE THAT?? 😲 2025 Barceloneta Beach Spain Walki...

 

The Surprising Benefits of Having a British Passport Nobody Tells You

How can I lower my blood pressure naturally in just a week? It is possible to lower blood pressure naturally in just a week by making some lifestyle changes. Although a week is a very short time, Lowering blood pressure naturally in a week is indeed a big challenge but it is still possible to some extent. Some significant improvements can be seen by following these strategies: 1. Reduce salt (sodium) intake: (1)Limit processed and fast foods: These are often very high in sodium. (2)Cook at home: Control the amount of salt in your food. (3)Season with herbs and spices: Instead of salt, use garlic, lemon juice, pepper and other herbs for flavour. 2. Eat foods rich in potassium: Potassium helps balance the effects of sodium and can help lower blood pressure. Potassium-rich foods: Bananas, avocados, spinach, sweet potatoes, and tomatoes. 3. Increase physical activity: (1) Exercise regularly: Even 30 minutes of moderate exercise per day (e.g., brisk walking, cycling, or swimming) can lower blood pressure. (2) Stay active: Reduce sedentary time by taking short breaks to move around. 4. Stay hydrated: Drinking plenty of water helps keep sodium levels in your body in check and promotes overall heart health. 5. Reduce stress: (1) Practice relaxation techniques: Deep breathing, meditation, or yoga can help manage stress, which can lower blood pressure. (2) Take short breaks: Use mindfulness or calming music to relax throughout the day. 6. Limit alcohol and caffeine: Both alcohol and caffeine can raise blood pressure, so limiting their intake may help. 7. Eat more whole foods: Focus on a diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins. The DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) is particularly effective. 8. Lose some weight: If you're overweight, even a little weight loss can go a long way in lowering blood pressure. Losing belly fat is especially beneficial for heart health. 9. Monitor your blood pressure: If possible, monitor your blood pressure daily so you can see how these changes are affecting you. These changes may help lower your blood pressure, but they need to be maintained for more than a week to have a lasting effect. 105.6K views View 92 upvotes View 9 sharesAnswer requested by

Day 02 Facebook Marketing and Post Boost

ইসলামী ব্যাংকে এস আলম গ্রুপের শেয়ার বিক্রি করে ১০ হাজার কোটি টাকা আদায়ের উদ্যোগ নেওয়া হচ্ছে বলে জানিয়েছেন ইসলামী ব্যাংকের চেয়ারম্যান ওবায়েদ উল্লাহ আল মাসুদ। আজ সোমবার বাংলাদেশ ব্যাংকে অনুষ্ঠিত এক সংবাদ সম্মেলনে এ কথা বলেন তিনি। gnewsদৈনিক ইত্তেফাকের সর্বশেষ খবর পেতে Google News অ

 ওবায়েদ উল্লাহ আল মাসুদ বলেন, এস আলম ইসলামী ব্যাংকের ১৭টি শাখা থেকে ৮০ হাজার কোটি টাকা নিয়ে গেছে। শুধু টাকা নেয়নি, আন্তর্জাতিক ব্যাংকগুলোর সঙ্গে ব্যাংকের যে সম্পর্ক ছিল, সেটাও ধ্বংস করে দিয়েছে। পাশাপাশি পুরোনো উদ্যোক্তা সৌদি প্রতিষ্ঠান আল রাজিকে আনার চেষ্টা চলছে। আইএফসিকেও যুক্ত করার চেষ্টা করা হবে। 

সংবাদ সম্মেলনে বাংলাদেশ ব্যাংকের গভর্নর আহসান এইচ মনসুর বলেন, সব ব্যাংককে রক্ষা করা কেন্দ্রীয় ব্যাংকের দায়িত্ব। পরিচালনায় বদল এনেও যেসব ব্যাংক এখনো ঘুরে দাঁড়াতে পারেনি, তাদের জন্য বিশেষ উদ্যোগ নেওয়া হচ্ছে। সব আমানতকারীকে রক্ষা করা হবে। সংবাদ সম্মেলনে ইসলামী ব্যাংকের পুনর্গঠিত পরিচালনা পর্ষদের চেয়ারম্যানসহ পরিচালকেরা উপস্থিত ছিলেন।

আহসান এইচ মনসুর বলেন, অনিয়মের মাধ্যমে যারা ব্যাংক থেকে টাকা নিয়েছেন, সেসব ব্যক্তি ও প্রতিষ্ঠানকে আলাদাভাবে বিবেচনা করা হচ্ছে। কোনো প্রতিষ্ঠান মরতে দেওয়া হবে না। কারণ, সব প্রতিষ্ঠান জাতীয় সম্পদ। এর সঙ্গে ব্যাংকের বিনিয়োগ, উৎপাদন ও সরবরাহ জড়িত। এস আলমের শাস্তির জন্য আদালতে মামলা দায়ের হবে। সেখানেই সিদ্ধান্ত হবে, তাদের কী হবে।

ইসলামী ব্যাংকের উন্নতি হচ্ছে জানিয়ে ইসলামী ব্যাংকের চেয়ারম্যান ওবায়েদ উল্লাহ আল মাসুদ বলেন, তিন মাসে প্রায় পাঁচ হাজার কোটি টাকা আমানত বেড়েছে। প্রবাসী আয় বাড়ছে। নতুন বিনিয়োগ দেওয়া বন্ধ আছে। ব্যাংকের ২ হাজার ৭০০ এজেন্ট পয়েন্টে তিনজন করে কর্মকর্তা নিয়োগ দেওয়া হচ্ছে। তাঁরা ব্যাংকের আমানত বাড়াতে ভূমিকা পালন করতে পারেন।

উল্লেখ্য, ২০১৭ সালে মালিকানা পরিবর্তনের পর ইসলামী ব্যাংক বাংলাদেশ লিমিটেডের বিদেশি বিনিয়োগকারীরা শেয়ার ছাড়তে শুরু করেন। এস আলম গ্রুপ নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার আগে ইসলামী ব্যাংকের ৫০ শতাংশের বেশি মালিকানা বিদেশিদের হাতে ছিল। এখন যা কমে ১৩ শতাংশে নেমেছে।

এস আলম গ্রুপ ব্যাংকটির নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার পর ধীরে ধীরে শেয়ার ছেড়ে দেয় ইসলামিক ডেভেলপমেন্ট ব্যাংক (আইডিবি), দুবাই ইসলামী ব্যাংক, ইসলামিক ইনভেস্টমেন্ট অ্যান্ড করপোরেশন দোহা, ইসলামিক ব্যাংকিং সিস্টেম ইন্টারন্যাশনাল হোল্ডিং লুক্সেমবার্গ, শেখ আহমেদ সালেহ জামজুম, শেখ ফুয়াদ আবদুল হামিদ আল-খতিব, আল-রাজি গ্রুপ, কুয়েতের সরকারি ব্যাংক কুয়েত ফাইন্যান্স হাউস, সৌদি কোম্পানি আরবসাস ট্রাভেল অ্যান্ড ট্যুরিস্ট এজেন্সিসহ বেশির ভাগ বিদেশি উদ্যোক্তা ও সাধারণ শেয়ারধারী প্রতিষ্ঠান।

 

ইত্তেফাক/এনএ

বিষয়:

জাতীয়বাণিজ্য

linked in profile optimization,

 

I will optimize your linkedin profile for success

4.9(1k+)

From $15